Sport
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Aktuelle Version vom 19:59, 10. Apr. 2010
Der Begriff Sport meint körperliche Betätigung, ursprünglich jedoch Vergnügen. Sport bietet vielerlei Vorteile: Er stärkt das Immunsystem, hilft Körpergewicht und -haltung zu optimieren, stärkt das Herz-Kreislauf-System, hilft Verletzungen zu vermeiden, reduziert das Krebs- und Diabetesrisiko, steigert das mentale Wohlbefinden, verbessert den Schlaf und erhöht die Lebenserwartung. Bei falscher Anwendung kann Sport jedoch auch lebenslange Schädigungen verursachen.
Verschiedene Sportarten unterscheiden sich durch folgende fünf Merkmale:
- Zeitperspektive
- Kostenperspektive
- Gefahrenperspektive
- Gesundheitsperspektive
- Spaßperspektive
Inhaltsverzeichnis |
Zeitperspektive
Verschiedene Sportarten nehmen unterschiedlich viel Zeit in Anspruch. Beispielsweise benötigt man zum Segeln deutlich mehr Zeitaufwand als zum Joggen. Andere Sportarten, die wenig Zeit in Anspruch nehmen, sind Radfahren, Fitnesstraining, Tennis, Fußball, Inlineskating und Seilspringen.
Weiterhin ist der Zeitpunkt der sportlichen Aktivität sorgfältig auszuwählen: Sport vor der Arbeit kann eine Initialwirkung haben. Nach der Arbeit reinigt Sport den Körper und Geist. Sport, der keinen Spaß bereitet und nur aus gesundheitlichen Gründen betrieben wird, sollte dann betrieben werden, wenn du zu dieser Zeit belastbar bist. Es eignen sich z.B. die Morgenstunden des Wochenendes oder der Freitagnachmittag.
Kostenperspektive
Sportarten unterscheiden sich bezüglich ihrer Kosten. Kostenintensive Sportarten sind Segeln, Golfen, Reiten, Drachenfliegen, Tauchen, Surfen und Polo. Günstig sind dagegen Jogging, Inlineskating, Schwimmen und Radfahren.
Gefahrenperspektive
Auch die Verletzungsgefahr spielt eine Rolle bei der Wahl einer geeigneten Sportart. Schutzkleidung ist ebenfalls wichtig.
Gesundheitsperspektive
Aus sportmedizinischer Sicht unterscheidet man zwischen isotonischen und isometrischen Übungen. Isometrische Übungen sind dabei durch impulsive, kraftvolle Muskelbeanspruchungen geprägt und dienen zum Muskelaufbau. Beispiele sind Speerwurf, Gewichtheben. Isotonische Übungen werden durch fließendere Muskelkontraktionen über einen längeren Zeitraum hinweg gekennzeichnet. Sie trainieren das Herz-Kreislauf-System.
Spaßperspektive
Besonders wichtig ist auch der Spaßfaktor einer Sportart.